في ذكر الرحمن

منتدي في ذكر الرحمن

عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي


marmoora


أنفآسنآ ترتآح بذكرھ ... فَ أذگروھ دآئمآ . . لآ إلہ آلإ الله محمد رسول ا̴̄للھ̵̵̵ . .
 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

  مشكلة الشخير

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ارحمني يا ربي
مشرفة الموضوعات العامة
مشرفة الموضوعات العامة
avatar

 دعاء  دعاء :
رقم العضوية : 2
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 170
تاريخ التسجيل : 14/08/2011

مُساهمةموضوع: مشكلة الشخير   الأحد أكتوبر 28, 2012 11:14 pm






إذا كنت تعاني من مشكلة الشخير، فلا بد وأنك لا ترغب في تجربة بعض
الوسائل الغريبة لعلاج مشكلتك. الشخير مزعج للآخرين ولك، فلا بد وأنك قد
أيقظت نفسك بصوت شخيرك، و من المحتمل بأنك لا تريد اللجوء إلى الحبوب أو أي
شيء من هذا القبيل لعلاج مشكلتك. لذا، نقدم لك 3 نصائح للتوقف عن الشخير
طبيعيا.
النوم على الجانب.
إذا نمت على جانبك، فذقنك لن يميل الى
الخلف، وهكذا ستبقى ممرات التنفس مفتوحة وأوسع، وهذا يعني تنفس أسهل بدون
شخير. وهناك بضعة طرق لضمان بأن تنام على جانبك. بعض الأشخاص يستخدمون كرة
تنس خلفهم حتى لا ينقلبوا على ظهرهم. إذا كنت لا تريد عمل ذلك، حاول النوم
وظهرك إلى الحائط.
أشرطة الأنف.
فكر في استعمال أشرطة الأنف فهي
فعالة حقا. الفكرة العامة من إيقاف الشخير تكمن في السماح للأوكسجين
بالمرور عبر الممرات التنفسية. ويأتي الشخير من الضوضاء التي تحدث عند
إعاقة مرور الهواء في الممرات التنفسية. وهذا يعني بأن السماح للهواء
بالمرور بسهولة لن يصدر صوت الشخير المزعج، كما أن الهواء الإضافي سيساعدك
على النوم أكثر والحصول على الاوكسجين الضروري.
غير وسادتك.
هل تعلم
بأن وسادتك قد تكون السبب في شخيرك. الوسادة الطرية يمكن أن تساعد على
الاسترخاء وفتح الممرات التنفسية. تأكد من أنك مرتاح في السرير، وإلا فسوف
تكون النتيجة الشخير. جرب شراء وسادة جديدة مناسبة وطبية تساعدك على التنفس
بشكل أفضل.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مؤمنة
عضو متميز
عضو متميز
avatar

 دعاء  دعاء :
رقم العضوية : 75
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 121
تاريخ الميلاد : 18/12/1990
تاريخ التسجيل : 13/12/2011
العمر : 26

مُساهمةموضوع: رد: مشكلة الشخير   الأحد أكتوبر 28, 2012 11:22 pm



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
في ذكر الرحمن
المدير العام
المدير العام
avatar

 دعاء  دعاء :
رقم العضوية : واحد
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 3006
تاريخ التسجيل : 31/07/2011
الموقع : شبكة منتديات في ذكر الرحمن
المزاج المزاج : الحمد لله

مُساهمةموضوع: رد: مشكلة الشخير   الأحد أكتوبر 28, 2012 11:27 pm




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://marmoora.allahmontada.com
ارحمني يا ربي
مشرفة الموضوعات العامة
مشرفة الموضوعات العامة
avatar

 دعاء  دعاء :
رقم العضوية : 2
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 170
تاريخ التسجيل : 14/08/2011

مُساهمةموضوع: رد: مشكلة الشخير   الأحد ديسمبر 02, 2012 1:06 pm

مؤمنة


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ارحمني يا ربي
مشرفة الموضوعات العامة
مشرفة الموضوعات العامة
avatar

 دعاء  دعاء :
رقم العضوية : 2
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 170
تاريخ التسجيل : 14/08/2011

مُساهمةموضوع: رد: مشكلة الشخير   الأحد ديسمبر 02, 2012 1:06 pm

marmoora
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
مشكلة الشخير
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
في ذكر الرحمن :: في ذكر الرحمن للاسرة والمجتمع :: حياة ادم-
انتقل الى: